【主动抗疫保持户外运动】am730 邱振明
报载越南一名武汉肺炎患者，康復方法包括在天台晒太阳、做户外运动、开窗吸新鲜空气及杀菌剂漱口等，除了服退烧药，并无用抗生素(医生强调治疗方法因人而异)。
所有人包括孩子，都应该主动抗疫，继续在户外做运动、晒太阳提升阳气和扺抗力。日日郁在家中，即使被动抗疫做足，戴口罩、勤洗手等，稍一遇病邪即病。香港大部分幼儿平时都困在无户外空间的幼稚园，家长可把握现在留家工作的机会，尽量和孩子到户外活动。当然如经过密闭空间如升降机，防护措施要做足。
最好带孩子日间行山，天下万物在太阳照耀下自然消毒，可放心活动。公园如不多人也可以，只要玩耍后清洁双手，留意勿让孩子食手指和捽鼻捽眼。幼儿自由自在地玩一两个小时，不需要操练甚么，他们在户外就有锻炼全身的本能，不只是强肺。运动、出汗、饮食，排便，身体阳气充满，扺抗力增强。但切忌运动至大汗淋漓再吹风，出汗应马上抹干，否则易感冒。
在户外动够了，返家就能由动入静。蒙特梭利教室以行线练习，协助孩子用意志力有规律控制肢体，沿着线行，逐渐入静。用电线胶布在地上贴上弧线 ，把一脚的脚尖贴在另一脚的脚跟行就可以。心境平和，抵抗力随之提升。
如逾月不作户外活动，孩子更会在家躁动，与动作息息相关的认知、情绪和社交发展受到窒碍，思想受到限制，世界观变得狭隘。现在每年或长或短都会因传染病停课，香港政府何时才做到所有幼儿学校都有户外空间呢？
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