【抗疫期建立自律 孩子每天最少要有4小时自由时间】思考香港传媒 邱振明
孩子日日留家，家长最头痛的，就是纪律。大部份孩子在学校挺守纪律，在家则不一样。家长又忙于留家工作，家长形容是困兽斗。但既来之、则安之，解决问题正面超越，把握留家机会，全家一起再学习调节好生活。家长除了应尽量带孩子到较少人的户外场地活动，及做好抗疫教育外，首要在家做的就是建立好自律和习惯。
要注意目标是教育孩子建立独立照顾自己、别人和环境，及有探索学习动机，而不是要人叫才自理、学习和服务。谨记这个教养方向，才能修成正果。
可先跟孩子一同制作日程表。这纪律应是孩子和家长一起建立的，不可由上而下规管孩子遵守纪律。日程表可参考蒙特梭利教室的，又称儿童之家，故很容易用于家庭。在此先分享对六岁以下的方法。
1岁半开始，可跟孩子一同商议制作日程表(Routine Chart)。准备一张大画纸，孩子建立他的日程，自己贴上活动的相片在日程表，辅以文字。每次孩子不跟随日程表，就请他看看他和你制订的日程表，温和而坚定地(kind and firm)引导他跟随，正面纪律另文再谈。1岁半至3岁要放松一点，孩子有时能跟随、有时不能。3岁以上会跟随得较好。
有几个基本项目需大致定下来：起床、三餐、睡觉，基本项目可给孩子两个时间选，例如8时或8时半睡觉（无迟于8时半的选择）。
*早餐后给孩子选择的活动包括：最少2小时自由探索时间（包括自行制作小食、可包括准备午餐活动及其他日常生活活动）、1小时户外运动（如不想往户外，可在日光照到的地方和空气流通的地方做室内运动）、亲子互动时间。
*午餐后给孩子选择的活动包括：最少2小时自由探索时间（包括自行制作小食、可包括准备午餐活动及其他日常生活活动）、洗澡、亲子互动时间。
*晚餐后自由活动或亲子活动、梳洗后就寑。
一般家庭最忽略的就是自由探索时间。现在突然间大家很多时间在一起，家长每每教得太多、规管过度。蒙特梭利教室中，孩子自由地在安全准备好的环境中探索，同时要学习自律，教师会适时干预引导或教学。但家长可能就如何平衡自由与自律的经验不多，故笔者建议家长先「放松、放松、再放松，观察、观察、再观察」！
自由时间时，除了伤害自己、伤害别人、伤害环境的行为，先试试不立即干预，先放松和观察。也先学会「眼不见为干净」，给孩子犯错、发现、自行纠正的机会。如孩子全日都生活在你的管教下，结果只会是反叛或盲从。
留意不要矫枉过正，盯着孩子一不跟随就管教，这样培养不了自律。提醒过后，孩子需要时间学习，包括从错误中学习，让他感受一下不跟随的后果，回忆你的教导，再内化成自律。控制自己管教的冲动，先培养好起床、三餐、睡觉几项基本习惯，再循序渐进学教育。
另一注意事项就是家长也必须制订和跟随自己的日程表，身教自律。特别要提醒尽量不在孩子前用电子屏幕，控制电子屏幕时间就更不用说了。
其他注意事项：
*不关窗廉，孩子会自动跟太阳伯伯一起起床，但必须早睡。
*孩子能自己做的，都要给孩子做，例如收拾床铺、备餐、及各种自理活动和家务，但给孩子选择做那些工作，除必要项目外。
*电子屏幕时间，本校建议6岁以下是0，世卫指引则是2岁以下0，2至6岁愈少愈好。
希望大家抗疫不会变成抗逆－－对抗孩子的叛逆。大家平心静气，身心健康，提升免疫力。