【孩子独立睡觉】am730 邱振明
孩子自出娘始就能独自睡一张床，逐渐适应环境一觉睡到天亮，孩子和家人都睡得好。但因为地方所限或照顾方便而同床了，习惯形成后就要循序渐进改变，不要操之过急迫令孩子分床。
先看看孩子日间能否独立，如尚未，到晚上家长却突然要求孩子独睡，孩子感受到的会是受到忽视甚至遗弃。强迫独睡反而令孩子发展不了独立的人格，因安全感不足，每每在其他方面展现依赖，以至变得孤僻。
当孩子在日常生活更独立，亲子关系好，生活作息稳定，孩子能安全地依附于人和环境，就可和孩子谈谈睡自己的床。跟孩子一起买床，与他一起架起新床，给他选床铺被蓆和布置，让他决定何时睡在自己的床，很多时当天午睡就成功。
下一个挑战就在晚上。日间先与孩子一同订立睡眠常规，图文并茂贴出来。睡眠常规日落后就开始，活动节奏慢下来，以免孩子太兴奋。调暗灯光，营造睡眠气氛。睡前跟孩子一起看看贴出来的常规，再以简洁语言讲：「刷牙、洗面、上厕所，然后入房换睡衣，读完故事书，我们亲一亲就关灯睡觉。」
一开始睡眠常规，孩子就知道要睡觉。建立好的睡眠常规，需要持之以恆、态度要温和，勿发脾气。到孩子养成好习惯，有时说一句：「开始准备睡觉啦。」孩子就会自动自觉去准备。但如果孩子仍要同床和要你陪睡又怎么办呢？下周再谈。