【灼见名家专栏】创会人邱振明
新入读托儿所和幼稚园的幼儿，多会有分离焦虑，家长都很头痛。
最理想的就是实践无痛分离，孩子按自己步伐逐渐分离，不强迫，见笔者前文〈无痛分离〉。
然而大部份园所只有几天的适应期，家长可参考以下一些建议，与孩子共同迈向人生新的一页。
1. 入园前，每天带孩子到园里熟悉环境，如能进入教室体验一下更佳。过程可以相片制成日记，图文并茂随时让孩子回忆，也可阅读一些有关上学的书本，如「第一天上学」，让孩子知道上学是孩子生活的一部份。孩子预先知道学校的日程，会做什么有趣的工作，有助他们在心理上准备好。
2. 早睡早起，早出门，不焦急，让孩子有充足时间，平静轻松回校，安然融入群体。
3. 如果在家仍然是比较依赖成人的孩子，那么最初几天到几星期送他上学的人，最好是他最不依赖的家人。不要偏执于要亲身「见证」孩子第一天上学，如处理得不好，反而会「见证」到不开心的一天，给孩子留下一个不好的第一印象。
4. 说再见时勿难捨难离，告诉孩子下课后会再见。徘徘佪佪，孩子看到你会分心，见得你就更难分离，更难融入学校。
5. 教室需要有吸引孩子探索操作的教具和环境，特别是动植物，有时给一缸鱼放饲料，为花花草草浇水，就能令孩子平和面对分离。
6. 接送要准时，不可迟到，以免孩子失去对家人的信任，看到同学一个一个给家长接走，自己等了又等，会感到失望和不安。
7. 放学由孩子最亲爱的、依附最深的亲人接送，可能是妈妈或主要照顾者，让孩子有一个温暖的重逢。
8. 上学对新手父母来说也不是一件小事，放松自己，如有不开心，可向家人和老师分享，避免让孩子知道自己的分离焦虑。如感觉自己难以处理分离的一刻，不要强迫自己，交给家人处理。放心，每个孩子其实都想独立进入人生一个新阶段，而这需要成人配合。
9. 不要只依赖托儿所和幼稚园，分离也要在家中做。依附和分离应该平衡，孩子同时需要亲子和独处的时间，一方面要建立亲密关系，同时也要协助孩子独立。有时孩子需要依附家长，特别是要满足生理需求的时侯，这时家长要专注与孩子互动， 建立相互之间的信任。有时孩子需要自立专注探索，家长即使在旁陪伴，可放松并欣赏自发主动学习。如此，孩子便逐渐学会在不同时间、不同空间和亲人分离。
10. 在家中学习一些简单自理，如吃喝拉撒。生理需求处理好，不需依赖他人，孩子独立自信，分离也更容易。
入园是由一个较放松的家庭环境进入一个较多规范的群体环境，在家中可逐渐引入一些配合学校的常规。成人最好以身作则，如早睡早起，食不言寝不语，保持环境整洁等等。家校更一致，孩子易适应。
香港人生活紧张，给自己和孩子多一些时间空间，轻轻松松开学去。